Tedd Kényelmessé és Egészségessé a Munkakörnyezeted!
A munkahelyi ergonómia nem csak a kényelemről szól, hanem az egészségünk megőrzéséről is. Az alábbi tippekkel te is könnyedén javíthatod a munkakörnyezeted, ami hozzájárulhat a jobb közérzethez és a hatékonyabb munkavégzéshez.
Állítsd be a monitort megfelelően!
Az egészséges és kényelmes munkakörnyezet egyik alap pillére a monitor helyes elhelyezése, ami alapvető fontosságú. Ügyelj arra, hogy a monitor felső széle szemmagasságban legyen, így nem kell lehajtanod vagy felhúznod a fejedet, ami megterhelheti a nyakadat. A monitor és a szemed között legyen kb. egy karnyújtásnyi távolság, hogy elkerüld a szemfáradtságot és a rossz testtartást.
Válassz kényelmes billentyűzetet és egeret – ergonomikus kialakítás
Az ergonomikus kialakítású billentyűzet és egér használata csökkenti a csukló és kéz fájdalmait. Fontos, hogy a billentyűzet és az egér használatakor a csuklód maradjon egyenes. Ha szükséges, használj csuklótámaszt a további kényelem érdekében.
Tarts rendszeres szüneteket!
A hosszú ideig tartó ülőmunka komoly egészségügyi kockázatokkal járhat. Minden órában állj fel, és mozogj egy kicsit. Végezhetsz nyújtó gyakorlatokat, hogy elkerüld a hát- és nyakfájdalmakat, valamint serkentsd a vérkeringést. Az ilyen rövid szünetek segíthetnek felfrissülni, jobb közérzetet biztosítanak és növeli a koncentrációt is.
Növények az íróasztalon!
Egy kis zöld növény az íróasztalon nem csak dekoratív, hanem jótékony hatással is van a levegő minőségére és a közérzetedre. A növények természetes módon tisztítják a levegőt és csökkentik a stresszt, ami javítja a munkahelyi hangulatot és a produktivitást.
Ne feledd, a megfelelő ergonómia nemcsak a hatékonyságodat, hanem az egészségedet is javítja! Az apró változtatások nagy hatással lehetnek a mindennapi komfortérzetedre és hosszú távú jólétedre.
Te mit teszel a munkahelyi komfort érdekében?
A Egészséges és Kényelmes Munkakörnyezettel kapcsolatos további hasznos információt a Nemzetközi Munkaügyi Szervezet weboldalán találsz!
Látogass el budapesti szaküzletünkbe és próbáld ki ergonomikus irodai termékeinket, melyek tökéletesen beépíthetők a munkahelyi ergonómiába.