A munkahelyi ergonómia az ember és a munkakörnyezet kapcsolatát vizsgálja, és arra törekszik, hogy a munkahelyek megfelelően legyenek kialakítva az emberek számára.
Asztalhoz kötve – számítógépes munkakör veszélyei
A legtöbb irodai dolgozó a nap nagy részét a számítógép előtt asztalánál, ülve tölti. Ez nemcsak az ülőmunkával járó egészségügyi problémák miatt lehet veszélyes (erről bővebben itt olvashatsz), hanem azok miatt is, amelyek a gépelés, az egérhasználat és/vagy a monitor vagy a képernyő hosszan tartó nézése miatt jelentkezhetnek.
Fontos, hogy a munkahelyi ergonómia figyelembe vegye az emberek fizikai és pszichológiai igényeit is, hogy segítse az egészséges munkavégzést és csökkentse a káros hatásokat.
Az ergonómikus munkahelyi tervezés és berendezések hozzájárulhatnak a szellemi frissesség és koncentráció megőrzéséhez is.
Ergonómiai eszközök egészségünk megőrzése érdekében
Az ergonómikus munkahelyi környezet a megfelelő szék, állítható asztal, világítás és egyéb berendezések alkalmazásával segíti az embereket a kényelmes és hatékony munkavégzésben.
Bár a gépelés olyan egyszerűnek és könnyednek tűnik, mégis ha nem megfelelően végezzük, idővel megterheléses sérüléseket és mozgásszervi rendellenességeket okozhat. A munkahelyi ergonómia biztosítása érdekében használjunk ergonomikus billentyűzetet , amivel nem terheljük izületeinket.
Ezzel együtt az egereknek is ergonomikus kialakításúnak kell lenniük, hogy a karunkat ne erőltessük meg feleslegesen. Elektromosan állítható asztalunkon helyezzünk minden olyan eszközt amit sűrűn használunk a lehető legközelebb karunkhoz.
A monitorok és a képernyők használata ugyanakkor a szem megerőltetéséhez, fejfájáshoz és egyéb látásproblémákhoz vezethet. Itt is szemelőtt kell tartanunk az emberi tényezőket és a szerint kialakítani a teret.
Fontos, hogy a monitortartó karokat megfelelő magasságban helyezzük el irodánkban emelhető asztalunkon, amivel a testet érő terhelés is csökken. A nem megfelelő kijelzőbeállítások (például a kontraszt és a fényerő) és a világítás okozta tükröződés további veszélyek, amelyekre érdemes odafigyelni.
Az ergonómikus munkahelyi tervezés és berendezések segíthetnek csökkenteni az ismétlődő stresszt, a helytelen testtartásból adódó fizikai panaszokat és a sérüléseket.
A munkahelyen előforduló ergonómiai veszélyek
A nem megfelelően beállított munkahely olyan, amely vagy nem használ ergonomikus berendezéseket (pl. ergonomikus székeket és állóasztalokat). Vagy egyáltalán nem a munkavállaló igényeinek megfelelően van kialakítva és beállítva (pl. megfelelő magasságú szék).
Az egyik leggyakoribb ergonómiai veszély a rossz testtartás okozta hátfájás. Sok munkahelyen hosszú órákat kell ülve vagy állva dolgozni, ami hosszú távon károsíthatja a gerincet és az izületeket.
A másik gyakori probléma a helytelen számítógép-használat okozta megerőltetés. A rosszul beállított monitor, billentyűzet vagy egér helyzet is okozhat izomfájdalmat és szemfáradtságot.
A nehéz tárgyak emelése is ergonómiai veszélyforrás lehet, mivel rossz technikával tönkreteheti a hátizmokat és a gerincoszlopot.
Irodai dolgozók szellemi frissessége
Az ergonómiai veszélyek csökkentése érdekében fontos a helyes testtartás megtartása, a megfelelő munkaterület beállítása és a megfelelő munkamódszerek alkalmazása. Emellett fontos rendszeres szüneteket tartani és megfelelő ergonómiai felszereléseket használni, például ergonomikus széket, monitorállványt vagy elektromosan állítható asztalt.
Látogass el budapesti szaküzletünkbe és próbáld ki ergonomikus irodai termékeinket, melyek tökéletesen beépíthetők a munkahelyi ergonómiába.